5 razões pelas quais você deve comer gengibre todos os dias

5 razões pelas quais você deve comer gengibre todos os dias

Ginger - uma das especiarias mais úteis e deliciosas do planeta.

5 razões pelas quais você deve comer gengibre todos os dias

É rico em nutrientes e de compostos biologicamente activos que podem fornecer o corpo e cérebro todos os bónus possíveis. Como cerca de uma xícara de chá com gengibre e limão? Ou talvez você prefira uma salada de legumes com um molho de gengibre picante? Neste artigo - apenas cinco razões para comer gengibre todos os dias.

Ginger - um poderoso antioxidante

5 razões pelas quais você deve comer gengibre todos os dias

O único sabor e aroma de gengibre proporcionam óleos naturais nele contidas. O mais importante deles, neste caso, é considerado gingerol - substância biologicamente ativa, responsável pela maior parte das propriedades benéficas do gengibre. Em particular, gingerol conhecido efeito anti-inflamatório e anti-oxidante potente, ajuda o organismo para lidar com as infecções resistir ao stress e economizar energia potencial para um longo período de tempo.

Ginger ajuda a lidar com náuseas

5 razões pelas quais você deve comer gengibre todos os dias

Estudos têm demonstrado que o gengibre é um remédio eficaz para náuseas. Assim, esta especiaria tem uma história impressionante de uso como uma cura para a doença do mar, e alguns cientistas até sugerem que ele lida com náuseas melhor do que as drogas populares. É importante que o poder de gengibre para remover os sintomas de náuseas de qualquer tipo: ele está associado a surtos de pressão, período de recuperação pós-operatória, ou ressaca.

O gengibre reduz a dor nos músculos

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AuthorityNutrition.com cita o estudo, os participantes que consumiram 2 gramas de raiz de gengibre, durante 11 dias, resultando em dor muscular que ocorre neles como um resultado da força de formação diminuiu várias vezes. Apesar do fato de que o gengibre não tem efeito direto sobre os músculos, ele pode reduzir a dor progressiva - graças à sua capacidade de reduzir a inflamação. Outra observação importante: se for provado que o consumo de gengibre em pó no início do período menstrual vai ajudar a reduzir a dor no processo (dismenorréia). O gengibre reduz o risco da diabetes

5 razões pelas quais você deve comer gengibre todos os dias

Esta linha de pesquisa é relativamente novo, mas, no entanto, os pesquisadores sugerem que o gengibre também tem propriedades anti-diabéticos. Em uma experiência realizada em 2015 envolvendo 40 pacientes com diabetes tipo II, descobrimos que o consumo regular de gengibre solo (2 gramas sobre um estômago vazio) ajudou a reduzir o açúcar no sangue de pacientes em 12%. No entanto, é importante ter em mente que este é apenas um estudo pequeno, e os dados devem ser confirmados nas experiências de maior escala.

O gengibre melhora a função cerebral

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Sabe-se que o stress oxidativo e inflamação crónica pode acelerar o processo de envelhecimento. Ao mesmo tempo, esses fatores estão associados com a doença de Alzheimer e comprometimento cognitivo relacionado à idade. Vários estudos em animais indicam que os antioxidantes e compostos activos em gengibre podem inibir reacções inflamatórias que ocorrem no cérebro.

Há também evidências de que o gengibre é capaz de melhorar diretamente a função cerebral. Os dados obtidos no estudo, 60 indicadores de saúde mulheres de meia-idade, sugerem que o consumo regular de gengibre melhora a velocidade de reacção, a memorização e a precisão de cálculo.

Como sobre uma xícara de chá com gengibre?

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Chá de gengibre é bom durante a estação fria - que aquece o corpo. Chá de gengibre é útil durante uma epidemia de gripe e resfriados desenfreado - que estimula o sistema imunológico e ajuda os vírus de luta corpo. chá gengibre sempre útil como um tratamento profilático e terapêutico, em quase todas as doenças (condição de excepção, com uma temperatura elevada e exacerbação da doença ulcerosa). Como preparar chá

5 razões pelas quais você deve comer gengibre todos os dias

Ginger Lemon - a maneira mais fácil e mais acessível. Purificada grelha de raiz de gengibre (raspar ou lâmina de faca). Chega de uma colher de chá de gengibre em pó. Moê-lo com uma fatia de limão (você pode adicionar açúcar a gosto) e despeje água fervente. Deixe repousar e arrefecer a uma temperatura confortável. A bebida acaba muito picante, pungente, agradável.

Ginger chá verde - é eficaz para resfriados, dor na garganta. preparar o chá derramar temperatura necessária água quente (dependendo do grau de chá). Separadamente preparar seguinte mistura: (. 1 colher de chá) de gengibre ralado, 3 peças. cravo, algumas fatias de limão a gosto. Após 10 min, misturar a bebida de chá cheia com gengibre mistura de água e outros ebulição. Ingredientes, filtrar a bebida resultante. Beba um pouco de açúcar com mel.

receita clássico chá com gengibre. Neste caso, a raiz é produzida. Fatia de gengibre, cerca de 5 cm de comprimento descascadas e cortadas em fatias finas ou grelha. Em água a ferver despeje gengibre esmagado e ferver por 10 minutos. No final do cozimento, você pode adicionar uma pitada de pimenta preta. Como um remédio para constipações, este chá é muito bom. Obtendo beber este chá, adicione uma fatia de limão ou sumo 1/4 parte de limão ou laranja. Beber melhor com mel.

chá com gengibre e hortelã. gengibre ralado (1 hr. Colher), várias folhas de hortelã, Melissa, ou outras ervas úteis (tomilho, por exemplo) derramar água fervente. Limão adicionado como desejado. Habilitá-lo amadurecer e beber com mel.

Estes são apenas alguns exemplos de cerveja chá com gengibre. Na verdade, você pode mostrar imaginação e combinar gengibre com todos os populares com você, fazer as pazes. Pode ser possível com cranberry, framboesa, amora, manjerona, limão, etc, e assim por diante. A fim de chá de gengibre foi útil ...

1. Há um limite, de que é desejável manter em mente - evitar beber chá de gengibre com açúcar (especialmente se há ervas e folhas de chá em sua estrutura). Melhor com mel, frutos secos.

Se você não pode fazer sem açúcar, use a seguinte receita: um frasco de três litros de misturar 750 g de açúcar em 200 ml de água e 200 g de mel. Dentro de 8 dias, a mistura vai vagar, é necessário várias vezes durante o dia para agitar o conteúdo do frasco a colher de madeira. Durante a fermentação de sacarose, o que impede a absorção de cálcio e de magnésio corpo, desintegra-se sob a influência de mel e água em frutose e glucose. E vai ser outro produto. Tal "xarope" pode ser adicionado ao chá sem medo.

2. gengibre triturado desejável especial, faca não metálico para matéria-prima não é oxidado. By the way, é muito conveniente para apenas raspar a quantidade necessária de gengibre como uma faca. Apenas é necessário para raspar ao longo das fibras.

3. Para a preparação do chá é melhor tomar raiz de gengibre fresco e resistente. Gengibre em pó pode ser usado, por falta de uma melhor, mas o chá dele para ficar turva, e o gosto e cor não será tão brilhante.